Caminhada e corrida ajudam a combater o sedentarismo e melhorar a saúde

Mesmo com a importância da prática da atividade física já conhecida, o sedentarismo ainda é uma realidade no Brasil. Dados da Organização Mundial da Saúde apontam que cerca de 47% dos brasileiros são considerados sedentários, principalmente entre os jovens.

Para mudar esse cenário, atividades como caminhada e corrida surgem como alternativas acessíveis e eficientes. Segundo a supervisora de Esportes do Sesi Paraná, Kelin Gerusa Peters Franco, o movimento é essencial para uma vida saudável. “Uma boa longevidade só é saudável quando o nosso corpo está em movimento”, destaca.

É dessa forma que, como incentivo à prática esportiva, o Sesi Paraná promove o Circuito de Corridas das Indústrias, que passará por diversas cidades. Em Ponta Grossa, o evento acontece no dia 12 de abril, com percursos de 5 e 10 km para corrida e 3 km para caminhada.

As inscrições estão abertas até 6 de abril e o evento é voltado tanto para iniciantes quanto para atletas experientes. “É uma oportunidade para quem quer começar ou já pratica. Temos espaço para todos os públicos”, convida Gerusa.

Além dos benefícios físicos, a prática também contribui para a saúde mental e o bem-estar social. “Durante a atividade física, há produção de hormônios do bem-estar, que ajudam na redução do estresse e na melhora da qualidade de vida”, explica.

A especialista reforça que, para quem deseja começar, o ideal é respeitar os limites do corpo e evoluir gradualmente. “Mais importante que a intensidade é a continuidade. Começar de forma progressiva é essencial para evitar riscos à saúde”, orienta.

Outro ponto importante é que não há idade para iniciar. “O nosso corpo não foi feito para ficar parado. O movimento deve estar presente em todas as fases da vida”, afirma.

SERVIÇO

Data: 12/04

Local: Av. João Manoel dos Santos Ribas, 405 – Nova Rússia

Inscrições até: 08/04 – Clique aqui.