Terapeuta ayurvédica ensina chá natural para melhorar a digestão e reduzir o inchaço
Heloísa Glock aborda combinação de ervas que auxilia na digestão, reduz inchaço e melhora o bem-estar
Publicado: 23/01/2026, 12:36
Após os exageros comuns das festas de fim de ano, e também pensando no Carnaval que se aproxima, o Ayurveda surge como um aliado natural para ajudar o corpo a retomar o equilíbrio. No Viver Bem, a terapeuta ayurvédica Heloísa Glock compartilha uma receita de chá digestivo que auxilia no desinchaço, na digestão e na eliminação de toxinas.
Segundo Heloísa, o Ayurveda é uma terapia milenar indiana que utiliza ervas, especiarias e a rotina como base do cuidado com o corpo. “O Ayurveda olha para o ser humano com muito carinho. Ele entende que sair da rotina faz parte da vida, mas também ensina a importância de voltar ao equilíbrio”, explica.
A terapeuta destaca que, após períodos de excessos alimentares ou consumo de álcool, é comum sentir sintomas como inchaço, gases e sensação de peso. “Quando o fogo digestivo está fraco, o corpo não consegue eliminar as toxinas da forma correta. Nosso objetivo é reativar esse fogo digestivo, chamado de agni”, afirma.
A receita apresentada é uma combinação clássica do Ayurveda, feita com gengibre, erva-doce, cominho, coentro em grãos e feno-grego. “No Ayurveda, raramente usamos uma erva sozinha. As especiarias trabalham em sinergia, potencializando os efeitos umas das outras”, explica Heloísa.
De acordo com a terapeuta, o gengibre ajuda a ativar o fogo digestivo, enquanto a erva-doce, o cominho e o coentro auxiliam na redução de gases e estufamento. Já o feno-grego contribui para regular o intestino e melhorar a absorção dos nutrientes.
As sementes devem ser levemente maceradas para liberar os óleos essenciais e, depois, adicionadas à água fervente, permanecendo em infusão por cinco a dez minutos. “Não é para virar pó, é só abrir a casca para extrair o que elas têm de mais precioso”, orienta.
O chá pode ser consumido de duas formas: em jejum, para quem já retomou a alimentação equilibrada, ou entre as refeições, para quem ainda está em período de festas. “São duas estratégias que funcionam muito bem, dependendo do momento da pessoa”, explica.
Para quem prefere adoçar, a terapeuta recomenda o mel, mas com um cuidado importante: “O mel nunca deve ser colocado em bebidas muito quentes. O ideal é esperar o chá ficar morno”. Além do chá, Heloísa lembra que essa mistura de especiarias também pode ser usada no preparo de alimentos do dia a dia, como arroz e mingaus, tornando a alimentação mais funcional e equilibrada.
